NJE O GBOLE PELU KOLAGEN NIPA NJE?
Pẹlu idagba ti ọjọ ori, akoonu lapapọ ti collagen ninu ara eniyan n dinku ati dinku, ati gbigbẹ, ti o ni inira, awọ alaimuṣinṣin tun n farahan, paapaa fun awọn obinrin, awọn iṣoro ipo awọ ara ti o fa nipasẹ isonu ti collagen jẹ ki ọpọlọpọ eniyan ni aibalẹ. .Nitorinaa, awọn ọna pupọ lati ṣe afikun collagen jẹ olokiki paapaa.
Collagen ati awọn okun rirọ ṣiṣẹ papọ lati ṣe nẹtiwọọki ti awọn atilẹyin, gẹgẹ bi ilana irin ti n ṣe atilẹyin awọ ara.Kolaginni to le jẹ ki awọn sẹẹli awọ di dipọn, awọ ara di omi ti o kun, elege ati dan, ki o jẹ ki awọn ila to dara ati awọn wrinkles na, eyiti o le ṣe idiwọ ti ogbo awọ ara ni imunadoko.
Ni gbogbogbo, akoonu ti collagen jẹ 90% ni ọdun 18, 60% ni 28 ọdun, 50% ni ọdun 38, 40% ni 48 ọdun, 30% ni 58 ọdun.Nitorina, ọpọlọpọ awọn eniyan ni ireti lati ṣe afikun collagen tabi fa fifalẹ isonu ti collagen ni ọna kan.Njẹ, dajudaju, kii ṣe iyatọ.
Diẹ ninu awọn ounjẹ ọlọrọ ni collagen jẹ dajudaju yiyan akọkọ.Diẹ ninu awọn eniyan yan lati jẹ awọn ẹsẹ adie lati ṣe afikun collagen Sibẹsibẹ, ohun ti o ni ibanujẹ julọ nipa awọn afikun ijẹẹmu ni pe wọn ko nikan kuna lati ṣe aṣeyọri ipo ti o dara julọ ti afikun, ṣugbọn tun le jẹ ki o sanra.Awọn ounjẹ wọnyi maa n ga ni ọra.Nitori pe collagen ninu ounjẹ jẹ eto macromolecular, ko le gba taara nipasẹ ara eniyan lẹhin jijẹ.O nilo lati jẹ digested nipasẹ ọna ifun ati ki o yipada si ọpọlọpọ awọn amino acids ṣaaju ki o le gba nipasẹ ara eniyan.Nitoripe apakan nla ti collagen yoo jẹ titọ jade nipasẹ eto ounjẹ eniyan, oṣuwọn gbigba jẹ kekere pupọ, nikan nipa 2.5%.Awọn amino acids ti o gba nipasẹ ara eniyan ni a lo lati tun ṣe awọn ọlọjẹ lẹẹkansi.Ni ibamu si awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi ati titobi ti amino acids, awọn ọlọjẹ pẹlu awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi ati awọn lilo ni a ṣẹda, eyiti o jẹ lilo nipasẹ awọn egungun, awọn tendoni, awọn ohun elo ẹjẹ, viscera ati awọn ara ati awọn ara miiran.
Nitorinaa, gbigbe ara lori ounjẹ ọlọrọ ni collagen lati ṣe afikun collagen, ilana naa gigun ati ṣiṣe jẹ kekere, eyiti o ko le pade ibeere ti mimu awọ ara mọ.
Akoko ifiweranṣẹ: Oṣu Kẹjọ-04-2021
